你有玫瑰斑的困擾嗎? Vivi和你分享10個生活中一定要注意的重點, 幫助你改善玫瑰斑(酒糟)反覆的狀況!
我們可以注意和調整的 「可控因素」
這些食物會刺激血管,導致臉部紅腫加劇。因此選擇溫和、不刺激的飲食是維持肌膚穩定的重要步驟。
選擇SPF50 / PA+++的產品,能有效阻擋紫外線傷害。建議大家每兩小時就要補擦一次,確保防護效果持久,避免日曬引發肌膚發炎。
酒精和尼古丁會擴張血管,加重紅腫和發炎。這類成分會導致肌膚更脆弱,提高玫瑰斑復發的風險。
建議使用無皂基、無香精的洗面乳,避免對皮膚造成過度刺激。
清潔時,輕輕按摩皮膚,切勿用力搓揉,以防引發紅腫或過敏;清潔後,用溫水沖洗乾淨,再輕拍臉部至半乾狀態。以上步驟可有效降低皮膚發炎的風險。
保濕是維持穩定皮膚健康的關鍵,特別是對玫瑰斑患者而言。
可使用溫和無刺激的保濕產品,來防止水分流失,減少外界刺激對肌膚的影響,降低發炎和敏感的風險。
當我們保持心情愉快,壓力荷爾蒙的分泌減少,皮膚的發炎頻率也會隨之降低。良好的心情能促進睡眠質量,提升免疫力,讓肌膚有更多的時間進行自我修復。
含有抗氧化成分的產品能中和自由基,降低皮膚的氧化壓力,進而減少紅腫和發炎的情況,使肌膚更健康穩定。
當心跳加速、血液循環加快時,臉部的微血管會擴張。對於玫瑰斑患者來說,容易引發或加重皮膚紅腫和發炎。
記得要避免含有酒精和香料的產品。可選擇無刺激的配方能幫助維持肌膚的穩定。
早睡早起、有充足的睡眠、飲食均衡、避免高糖高油食物,這些都對穩定肌膚狀況有幫助!
玫瑰斑,以前稱為「酒糟」,讓很多有困擾的人,覺得自己很糟!但別擔心,做好以上10點,需要時配合皮膚科醫師診治,酒糟一定不糟,還像玫瑰一樣閃閃動人 ❤️
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