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美肌保養 | 向黑妞說再見!避免感光性食物 防曬要訣謹記在心! – 鄭惠文醫師...

美肌保養 | 向黑妞說再見!避免感光性食物 防曬要訣謹記在心! – 鄭惠文醫師

民眾日常應避免吃芹菜、九層塔等感光食物,以免曬黑?

炎炎夏日,民眾確實應避免常吃這類感光食物,有增加曬黑的可能。另外,也不妨補充維生素A、C與B群,有助增加皮膚抗氧化能力。

另外從飲食的攝取也可以留意以下….

維生素A有助上皮細胞完整性的維持
維生素C則可促進膠原蛋白合成
維生素B群對皮膚、消化與神經健康有助。

日常多吃蔬果,補充維生素C、B群,有助抗氧化,適度從堅果類補充維生素E,也有抗氧化效果,有助消除傷害皮膚細胞自由基,降低紫外線對皮膚的傷害

還有,九層塔、芹菜、香菜與白蘿蔔等,確實是屬感光食物,民眾若常吃,累積體內,的確須擔心有較易曬黑問題,但偶一為之尚可,亦建 議民眾若攝取後應注意防曬,或是趁晚上補充。

Dr. Vi Vi 還要提醒您:部分抗痘痘藥物,也會造成民眾皮膚易有曬黑狀況,想要當白晳美人,就要特別提醒留意