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不想當痘痘男、痘痘女的靠過來
有一些預防小訣之竅，可以讓你先Keep the “痘痘” away…..
- 洗臉洗乾淨，每天次數不要太多
通常都是早、晚各洗一次臉，除非像是夏天或者是戶外活動讓臉油膩、髒污得不舒服，才會洗到第3次；過度清潔皮膚反而會讓它容易乾燥或敏感。洗臉的時候，要將洗劑沖洗乾淨，若像洗頭髮時、洗澡時，沐浴乳、香皂、洗髮精…等掉到臉上，也要清洗乾淨。
- 少壓力，保持心情愉快
這是「心理」影響「生理」的主要連動。「內分泌」是其主要的介質。
我們有聽說過青少年內分泌旺盛，所以滿臉痘痘；還有壓力大的女性上班族，若是熬夜、壓力等，下半臉至脖子區域易長痘痘，這也是內分泌失調的問題。
- 避免吃燥熱、上火的食物
像是油炸類、巧克力、甜食、芒果、荔枝…等，都是「容易上火」食物，另外少吃加工食品改吃天然食物、口味清淡，都可以有改善或預防痘痘的生成。這通常在皮膚科的痘痘門診中，皮膚科醫師最常叮嚀的一段話…
- 睡眠充足，不熬夜
睡覺要睡得飽，這就是為什麼稱「睡美人」的理由…
在睡眠時，身體機能會自動休復一些太累、或有問題的零組件，像是肌膚也是！至於說熬夜的習慣，您平常的生理時鐘都是晚上10點睡覺的話，若在凌晨2點睡覺，這就是熬夜；熬夜打亂你了身理機能，突然亂了調，而這亂了調的反應若長久累積，就會反應在外表上，警惕你不要熬夜哦！
Dr. ViVi 提醒您！